--> Cegah Diabetes, Ayo Perbanyak Aktifitas Fisik | suluh sumatera

Cegah Diabetes, Ayo Perbanyak Aktifitas Fisik

Bagikan:

Cegah Diabetes, Ayo Perbanyak Aktifitas Fisik


DELISERDANG


suluhsumatera : Ketua PKK Sumatera Utara (Sumut), Nawal Edy Rahmayadi mengajak masyarakat untuk memperbanyak aktifitas fisik, khususnya olahraga, untuk mencegah penyakit diabetes.


Ajakan itu disampaikan Nawal saat membuka Senam Online peringatan Hari Diabetes Nasional 2020 melalui konferensi video, Minggu (12/07/2020).


Disebutkan, sekira 90-95 persen kasus diabetes merupakan Diabetes Tipe 2, yakni jenis diabetes yang disebabkan oleh keadaan tubuh yang tidak dapat merespon insulin atau hormon pengendali gula darah. 


Menurutnya, hal itu antara lain disebabkan kurangnya melakukan aktivitas fisik.


"Kalau kita jarang olahraga, minimal aktif melakukan aktivitas fisik, jangan kebanyakan duduk. Semakin banyak kalori kita yang terbakar, bisa menurunkan kadar gula darah, risiko terkena diabetes jadi kecil," ujarnya.


Selain menganjurkan untuk memperbanyak aktivitas fisik, Nawal menyampaikan langkah penting berikutnya untuk mencegah diabetes, yakni memperhatikan keseimbangan nutrisi makanan yang dikonsumsi. 


"Jenis makanan yang hanya lebih banyak karbohidrat, lemak, bisa membuat kolesterol tinggi. Karena itu perbanyak serat, buah dan sayuran," pesan Nawal selaku Duta Diabetes Sumut.


Terkait prevalensi diabetes di Sumut, Nawal mengatakan bahwa Sumut berada pada angka 1,39 persen. Data ini kata dia, merupakan hasil dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kemenkes RI Tahun 2018. 


"Kita hampir mendekati angka prevalensi nasional yakni 1,5 persen. Bersama-sama kita turunkan angka prevalensi ini," ajaknya.


Senam pagi ini, diharapkan Nawal, menjadi salah satu cara menggelorakan kembali semangat untuk berolahraga, minimal dengan melakukan senam mandiri di rumah. 


"Mudah-mudahan kalau rajin olahraga, tak hanya diabetes, penyakit lain pun berkurang risiko terkena," ucapnya.


Customer Development PT. Nutrifood Indonesia Medan, Manna Christina menjelaskan, senam online yang dilaksanakan hari ini merupakan salah satu rangkaian acara dari peringatan Hari Diabetes Nasional 2020. Kegiatan dengan tajuk #BeatDiabetes2020 Online Festival ini berlangsung selama tiga hari, 10-12 Juli 2020. (*)

KOMENTAR